自行车骑行装备宝典

目 录
封面
扉页
CHAPTER 1 认识骑行
1 骑行旅行成为一种潮流
2 骑行自行车的分类
3 如何选购适合自己的自行车
4 新手骑行需要注意什么
CHAPTER 2 个人穿戴装备
1 头盔
成人头盔
儿童头盔
防风头盔帽
2 手套
全指手套
半指手套
3 魔术头巾和口罩
魔术头巾
口罩
4 袖套
5 裤套
6 骑行服
夏季骑行服套装
冬季骑行服套装
7 骑行眼镜
8 快干衣
9 排汗袜
10 徒步鞋、沙滩鞋和锁鞋
11 绑腿带和反光带
CHAPTER 3 自行车装备
1 码表
2 车前灯
3 车尾灯
4 水壶和水壶架
5 车铃
6 MP3播放器
7 骑行背包
8 驮包
9 车头包
10 货架
11 挡泥板
12 刹车制胶
13 刹车线
14 胶带和捆绑绳
15 维修工具
内六角
扳手
螺帽
钳子
螺丝刀
16 补胎工具
补胎片
打气筒
CHAPTER 4 骑行装备
1 食物的准备
压缩饼干
密封装食品
方便面
罐头类食品
便携式水袋
炉头
气罐
套锅
2 住宿用品的准备
睡袋
睡袋内胆
帐篷
帐篷地垫
防潮垫
铝膜地席
3 药品的准备
创可贴
眼药水
胶布
纱布
驱蚊水
防止运动扭伤的药
感冒药
其他必备药品
4 通讯设备
对讲机
全球GPS定位仪
求生哨
5 其他骑行装备
指南针
防风打火机
组合军刀
多功能充电器
雨衣
雨伞
防晒霜
录像设备
防水袋
小型望远镜
针线包
6 骑行装备佩戴表
CHAPTER 5 个人穿戴装备的选择
1 头盔的选择与调节
2 骑行眼镜的选择
3 骑行鞋和脚踏的选择
4 骑行背包的选择
5 自行车包的选择
CHAPTER 6 自行车的调节
1 车把的调节
2 车座的调节
3 变速系统的调节
4 刹车的调节
5 前后车灯的选择
6 码表的选择与调节
7 挡泥板的选择与调节
8 备用内胎的选择
9 润滑油的选择
CHAPTER 7 自行车的维修
1 轮胎的拆卸与修补
拆卸与修补前的准备工作
打气的方法
轮组的拆卸方法
轮胎的拆卸方法
轮胎的安装方法
补胎的方法
2 自行车的保养维修方法
CHAPTER 8 骑行小知识
1 骑行者必懂的手势
2 骑行时应急处理方法
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